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女性と同じように、男性にも恥骨尾骨筋によって支えられた骨盤底があり、これをトレーニングすると、膀胱制御の改善や性的快感の向上など、同様の結果が得られます。 女性の骨盤底は出産後に劇的に弱くなることが知られているが、男性の骨盤底は30代に近づくにつれて徐々に力を失っていくことが新しい研究で明らかになった。

Private Gym, LLC は火曜日、4 週間のインタラクティブ DVD エクササイズ プログラム、リソース ガイド、男性用ケーゲル トレーニング デバイスを含む新しいフィットネス プログラムのリリースを発表しました。

これはシリコン製の加重ペニスリングで、リングの下側に取り付けられた加重磁石と連動して機能し、低刺激性で最大限の快適さを追求して設計されていると言われています。

プライベート・ジムは、男性が陰嚢の端から垂れ下がった状態で会陰とパッドが接触するような姿勢で座るように指示されるケーゲルパッドを含む、新興の男性向け同様の製品市場に加わる。

ケーゲル運動はパッド上を滑らせることで行われ、同社のウェブサイトではこれを「ペニスの腕立て伏せ」と説明している。

陰茎のバーベルとして最もよく説明される器具はケーゲルメール トレーナーです。これは勃起中に陰茎に掛けられ、使用者は上腕二頭筋を持ち上げる動作と同じように、臓器を繰り返し持ち上げる動作で操作します。

これらおよび他の製品は、多くの場合、陰茎のサイズの拡大や外観の改善にまで及ぶさまざまな利点を約束しますが、そのような結果が得られる可能性は非常に低い場合もあれば、非常に主観的な場合もあります。

プライベート・ジムの共同創設者で泌尿器科医、外科医、教授であり、最近「男性の骨盤底筋トレーニング：実践的応用」という研究の著者でもあるアンドリュー・シーゲル博士によると、利点としては膀胱制御の改善と性的快感の向上が期待できるという。 Journal of Urologyに掲載されました。

シーゲル博士のウェブサイトには、男性の骨盤底筋の弱体化が原因で加齢とともに勃起不全や早漏が増加することが示されており、これは通常30代が近づくと起こるもので、同博士は研究の中でさらに詳しく説明している。

女性の骨盤底筋が出産後に弱くなることはよく知られており、女性にはケーゲルが長い間推奨されてきました。急成長するデバイス市場には、アプリに接続してトーンアップを追跡し、全体的な骨盤底筋力を評価する kGoal と呼ばれるデバイスが含まれています。

ケーゲル体操は、1948 年に女性の恥骨尾骨筋をトレーニングする概念を開発し、骨盤底強度の測定と追跡に使用される対応する機器であるケーゲル会陰計の発明者である婦人科医のアーノルド ケーゲルにちなんで名付けられました。

男性も女性も、尿の流れを止めるために使用される筋肉を繰り返し収縮させることで、器具を使わずにケーゲルを行うことができます。

サイト「ライブストロング」によると、男性と女性の骨盤底筋強化を支援する未指定の器具には、エクササイズボールやほぼあらゆる筋力トレーニングマシンが含まれており、ケーゲル体操はトレーニングと組み合わせることができ、組み合わせる必要があるという。

プライベート ジム トレーニング プログラムは、デバイスの有無にかかわらず、59.99 ドルまたは 99.99 ドルで予約注文できます。 いずれの場合も、シーゲル博士のトレーニング ガイド「男性の骨盤フィットネス: 性的および泌尿器の健康の最適化」が付属しています。

モバイルデバイス上で? ここでビデオをご覧ください。