ケーゲル体操の混乱と退屈を軽減する装置

ケーゲル体操は、私のように膣を持つ人々にとって重要です。 引き締まったケーゲル筋、別名骨盤底筋は、多くのメリットをもたらします。 研究によると、これらの筋肉を鍛えると、臓器脱出や尿失禁の治療に役立ち、陣痛が楽になり、さらにはより強力で確実なオーガズムが得られることがわかっています。

当然のことながら、私は自分のオーガズム、そしてケーゲル運動が最高の状態であることを望んでいます。 しかし、私はルーチンを守るのが苦手で、そのルーチンに運動が含まれる場合はさらに苦手です。 また、私はそこで正確に何を運動すればよいのか、いつも混乱していました。 ある友人は、おならを我慢しているふりをするように私に言いました。 別の人は私におしっこの途中で流れを止めるように言いました。 （臨床性科学者であるサニー・ロジャースは、2人目の友人が正しかったと私に書いてくれた。）サマンサ・ジョーンズは「1日10分間締めたり緩めたりする」ように私に言いましたが、それは漠然とした感じです。 しかし、より具体的な指示は圧倒されるものに感じられました。1 回あたり 4 ～ 5 秒の繰り返しを 2 ～ 3 回、1 日 2 ～ 3 回開始してください。 すべてが非常に混乱していたので、ほとんどあきらめていました。

長年にわたって、ケーゲルに焦点を当てたデバイスの数は増え続けており、私のような無知ながらも希望を持っている人々を助けると主張しています。 それは 20 世紀半ばに始まり、その名を冠したアーノルド ケーゲルが被験者の骨盤筋の強さを測定するための会陰計を開発しました。これはチューブと風船で作られた扱いにくい発明です。 多くの装置がこれに続きました。ケーゲルマスターは、抵抗のためにバネに依存する悪魔のように見える装置です。 ケーゲル重り。 ケーゲルパンツ。 マジックバナナと呼ばれるもの。 ベン ワ ボール (ケーゲル ボールとしても知られる) は非常に有名になり、最近ブロードシティの女性たちが新しいセクシュアル ヘルス ラインの一部を発表しました。

しかし、これらのアナログオプションはどれも私にはあまり役に立ちませんでした。 そしてどうやら、私は一人ではないようです。デジタル電源、Bluetooth 接続、アプリベースのケーゲル体操器具が多数店頭に並んでいます。 「本当のことを言いましょう。骨盤底筋トレーニングは退屈です」とサニー・ロジャースは私に手紙を書いた。 「アプリやデバイスがあれば間違いなくもっと楽しくなり、実際にそれを行うモチベーションが高まります。」 私もそれに同意しました。ケーゲルの悟りへの道を助けるだけでなく、その旅を楽しくしてくれるものが必要だったのです。

それでも、私は高度なケーゲル運動を行う人たちの新興分野に疑いの目を向けていました。 （好例：大人のおもちゃとケーゲルのコンボトレーナーであるインテンシティを見てください。あなたを強化して一度に解放することを約束する…恐ろしい約束です）トレーニングアプリと組み合わせたスマート骨盤底トレーナーであるElvieが鳴りました。興味深いものですが、失禁の予防に重点が置かれており、私が探していたものではありませんでした。 kGoal は素晴らしく見えましたが、私の興味を維持できるほど興味深いものではないようでした。

その後、携帯電話のビデオ ゲーム アプリに Bluetooth 信号を送信する骨盤底トレーナーである Perifit の (大成功を収めた) クラウドファンディング キャンペーンを発見しました。 ゲーム化されたケーゲル体験は、実際にそれを続ける動機になるかもしれないと思いました。 この装置は使いやすそうでした。 そして開発者らは私に電子メールで、Perfit は「浅部と深部の骨盤底筋の両方」を強化する唯一のケーゲル体操器具であると語った。 やっと！ 私のケーゲル聖杯。

バイブレーターの歴史を見てみましょう。

私はベータテスターとして一般リリース前になんとか1つを獲得できました。 海外では10月19日に発売される予定で、小売価格は179ユーロ、つまり約200ドルとなる。 この装置は軽量かつコンパクトで、長さは約 4.5 インチ、挿入可能な最も広い部分で幅は 1 インチです。 小さなケースに入っており、ケーゲルを最高の形に泡立てる方法を説明したマニュアルが付属しています。 4 つの異なるトレーニング計画 (妊娠前と妊娠後、失禁に関する 2 つ、親密な健康) から選択できるうち、私は後者を選択し、5 日間の集中トレーニング計画を開始しました。

ユーザー エクスペリエンスは非常にシンプルです。デバイスの電源を入れ、幅広のベースを突き出して膣内に置き、ビデオ ゲーム アプリの電源を入れて、電源を切ります。 あなたのアバター (小鳥またはカラフルな蝶) は、スクロールする背景を左から右に進み、小さな蓮のようなトークンを集めます。 これらはさまざまな高さに配置されており、骨盤底を収縮させることでその高さに移動します。 かわいくて、直感的で、本当にクールです。

私はレベル 1 から始めて、レベル 10 まで引き上げました。これを何度か繰り返し、マスターできるようになることを望みました。

完全な開示: 私は成功しませんでした。

最初はペリフィットが抜け続けていました。 挿入しやすいように潤滑油を塗ったのですが、数秒以内に抜けてしまいます。 潤滑油なしで試してみましたが（これはやめてください）、それでもトレーニングセッションの途中で滑り落ちました。 仰向けになっても問題は少し軽減されただけで、問題は重力や私の膣の異常な弱さではなかったということです。 しかし、筋肉が完全に萎縮していないとしたら、なぜ筋肉が抜け落ちてしまったのでしょうか?

Perifit の共同開発者である Cyril Haoudi 氏は、私が「骨盤底筋の代わりに腹筋や臀部の筋肉を使っている」と言いました。 彼女は「運動中は腹部を触って、腹筋がリラックスしていることを確認してください」と私に言いました。 この新しい情報を手に入れた私は、振り出しに戻り、お腹に手を当てやすいように仰向けになり、レベル 1 からやり直しました。

そして。 うわー。 それは全く異なる経験でした。 私はほぼ腹筋だけを使ってあらゆるレベルを突破してきました。 これらの筋肉が弛緩し、私の脳がケーゲル筋に焦点を当てているため、その場所を特定する方法がわからず、レベル 1 はさらに難しくなりました。 このデバイスは、私がこれまで認識していたよりもはるかに反応がよかったので、自分の呼吸を観察しなければ、アバターが空に向かって飛び上がってしまうほどでした。 お腹に手を当て続けることは、私が腹部の働きを自分の腹部に依存しているかどうか、そして呼吸が深すぎるかどうかを示す二重のバロメーターとなった。

突然、私はケーゲルの達人ではなくなったように感じました。 私の最初の成功は嘘でした。

それでも、私はそれを続け、レベルをはるかにゆっくりと移動しました。 そして見よ、奇跡が起こりました。ついに、私は腹部の筋肉を切り離し、それらを正しく使えるようになりました。 ペリフィットが体から滑り落ちなくなり、さらに集中して使うのが楽しくなりました。 膣を使ってビデオ ゲームをプレイするのは、特別に爽快な体験であり、まるで魔法のように感じられます。 ある夜、スカートでペリフィットを使用していたとき、誰かが私が何をしているのかと尋ねたら、テレパシーアプリを使って練習していると説得できるかもしれないと思いつきました。

私は今、ペリフィットを使用して、長くてもやりがいのある運動療法に取り組んでいます。 ロジャース氏は、「人々が性的健康と健康を達成し、維持するのに役立つものはすべて有益な製品であるため、これらのデバイスとアプリの組み合わせには間違いなくお金を払う価値があります。」と述べています。 私は、まったく新しい方法で反応するように自分の体を訓練し、将来のあらゆる種類の潜在的な不快感から身を守るようにしています。 私のオーガズムが改善するかどうかについてはまだ何も言われていませんが、私の期待は高いです。

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